母婴知识|女孩长到多大停止长高,孩子长高的三个黄金期


女孩子的身高长到几岁才停止有很多这样的文章介绍说的是男性17到26岁 , 女性16到25岁处于长高冲刺阶段 。 研究发现是此阶段的软骨还未真正愈合 。 当然需要长高也要自己多刺激骨骼 , 注意营养配合 , 自己不能长 , 多干预是好事情!我也是个小女生已经读大二了可身高还是155左右 , , 很苦恼 , 我现在锻炼快半年是长了2公分到3公分之间 , 之前连155都没 , 不过我还会继续的 , 我现在做的杨云风的日记里的锻炼 , 晚上热身慢跑2圈 , 然后摸高跳50个 , , 踢腿50 , 吊单杠不引体向上做40个 。 大致是这样的 , 希望能帮到你吧 。
女孩到几岁停止长高?在人的一生中 , 身高的增长是有规律的 。 一般来说 , 我们在刚刚出生的时侯平均身长大约50厘米左右 。 在生命的第一年里 , 我们的身长增长速度是一生中最快的 , 平均一年增长25厘米 。 到了第二年 , 增长的速度稍微减慢 , 平均一年增长10厘米左右 。 大约从2岁开始 , 身高生长的速度逐渐缓慢下来 , 每年大约平均增长7-8厘米 , 6岁以后 , 每年平均增长5厘米 。 女孩子从10岁开始进入生长的突增期 , 每年平均增长6厘米 , 这种突增大约会持续3-4年 , 然后 , 增长的速度再次逐渐放慢 , 每年平均增长1-2厘米;大约在十八、九岁 , 身高将停止增长 。 男孩子的生长突增是从13岁开始的 , 平均每年增长8-9厘米 , 突增持续2-3年 , 到20岁左右 , 基本上达到他成年后的身高 。 可见 , 身高的增长是一个长期的过程 , 这一过程主要发生在从出生到20岁之间 。 研究生长发育的专家认为 , 尽管身高与遗传有一定的关系 , 但是 , 一个人的后天生长环境更为重要 。 因此 , 我们可以在这期间为自己身高的增长作一些努力 。 人之所以能够长高主要是由于骨骼的增长 , 特别是四肢长骨的增长 。 在20岁之前 , 我们四肢长骨的两端有尚未骨化的骨骺 , 骨骺与骨干之间有一层软骨层 , 医学上称之为干骺端 。 干骺端的软骨细胞不断分裂增长 , 并收钙离子 , 使之不断骨化 , 于是骨骼就一点点加长 , 人也就一点点长高了 。 生长素是一种与生长发育密切相关的激素 , 它是由脑下垂体分泌出来的 。 生长素不仅能够直接刺激干骺端软骨细胞分裂、增长 , 而且还能刺激全身肌肉的生长发育 。 因此 , 任何影响生长素分泌的因素都会影响我们身高的增长 。 如果你的第二性征来较得早(和同龄人相比) , 但身材却很矮小 , 最好到正规医院的内分泌科检查一下 。 因为内分泌的疾病会影响生长素的分泌 。 但是 , 如果你的第二性征来得晚 , 你就不必为此紧张了 , 因为你的生长突增还没有到来 , 目前矮小的身材并不是你以后最终的身高 。 你很可能会在同龄人蹿个儿之后再猛蹿一下 。 这就是人们常说的“先长后不长 , 后长先不长” 。 除了疾病 , 最经常影响生长素分泌的 , 就是我们的生活习惯了 。 首先是睡眠 。 有人研究发现 , 在入睡2小时之后 , 人体内的生长素开始分泌增多 。 因此 , 如果你经常熬夜 , 长期缺乏睡眠 , 就不太容易长高了 。 为此 , 研究生长发育的专家特别建议:处于生长发育期的儿童和青少年应该每天按时睡觉 , 最好每夜能保证8-9小时的深度睡眠 。 其次是情绪 。 大量的生理学和心理学的研究表明 , 人的情绪状态会影响整个内分泌系统 , 包括生长素的分泌 。 如果我们经常为自己的身高担心和忧虑 , 紧张压抑的情绪不但不能帮助我们长高 , 反而还会抑制生长素的分泌 。 从生长发育的角度来说 , 在青春期这个“多事之秋” , 能够让自己经常保持愉悦的心情特别重要 。 运动也会有助于我们长高 。 有研究发现 , 运动后30分钟 , 体内的生长素分泌达到高峰 。 还有人认为 , 运动不仅刺激了生长素的分泌 , 而且还给骨骼增加了局部刺激 , 促使干骺端的软骨细胞增殖、分裂 。 运动刺激生长发育的机制究竟如何应该是生理学家关心的事情 , 我们可以从周围那些年轻时喜爱运动的人身上看到这样一个事实:在青春期经常运动对于生长发育是有益的 。 我们需要特别注意的是 , 生长发育还需要充足的原料 。 研究生长发育的专家告诉我们 , 目前 , 在青少年中 , 最严重地影响身高的是不良的饮食习惯导致长期慢性营养不良 。 比如 , 偏食、暴饮暴食、过多地食用膨化食品和罐装食品 , 甚至以多油或多糖的零食代饭…… 。 专家们建议 , 应该通过规律、多样化的饮食为生长发育提供充足、均衡的营养 。 专家们还提醒我们 , 不要只盯着身高 , 其实 , 好的身材不仅取决于身高 , 而且还取决于体形和体力 。

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